Yo Lidia del Pozo, junto a mis compañeras María Ordás, Lucía Pozas y María José Álvarez somos uno de los grupos que va a organizar el primer cross de nuestro instituto. Juntas hemos creado un blog donde vamos a ir redactando la organización de este.
La dirección a nuestro blog es la siguiente: l2m2efortega.blogspot.com.es
miércoles, 27 de enero de 2016
sábado, 28 de noviembre de 2015
Memoria del Cross.
Ayer día 27 de noviembre de 2015 realicé una carrera continua de 18'30'' y una cuesta.
A pesar de que no corrí los 35 minutos que en principio había que correr estoy contenta con el trabajo que realicé, ya que yo personalmente pensé que no iba a ser capaz de correr ni 15 minutos seguidos.
Al principio iba muy cómoda corriendo e iba con la idea de que iba a conseguir correr el tiempo exigido, pero según iba pasando el tiempo me iba cansando más y cada vez veía más difícil realizar la carrera de 35 minutos. Cuando íbamos por el minuto 13 de carrera estaba ya muy cansada y pensé en parar en el minuto 15, pero luego recordé que mi entrenador me dijo que en realidad es todo psicológico y si pensamos que vamos a conseguirlo lo hacemos y me convencí a mi misma de no parar y seguir con la carrera, aunque al final solo corrí 5 minutos más y subí una cuesta pero me esforcé mucho y como he dicho anteriormente estoy contenta con mi trabajo y tengo pensado mejorarlo bastante en la segunda evaluación.
A pesar de que no corrí los 35 minutos que en principio había que correr estoy contenta con el trabajo que realicé, ya que yo personalmente pensé que no iba a ser capaz de correr ni 15 minutos seguidos.
Al principio iba muy cómoda corriendo e iba con la idea de que iba a conseguir correr el tiempo exigido, pero según iba pasando el tiempo me iba cansando más y cada vez veía más difícil realizar la carrera de 35 minutos. Cuando íbamos por el minuto 13 de carrera estaba ya muy cansada y pensé en parar en el minuto 15, pero luego recordé que mi entrenador me dijo que en realidad es todo psicológico y si pensamos que vamos a conseguirlo lo hacemos y me convencí a mi misma de no parar y seguir con la carrera, aunque al final solo corrí 5 minutos más y subí una cuesta pero me esforcé mucho y como he dicho anteriormente estoy contenta con mi trabajo y tengo pensado mejorarlo bastante en la segunda evaluación.
jueves, 26 de noviembre de 2015
Diario de entrenamiento.
PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO:
Lunes día 16: Hoy ha sido el primer día de entrenamiento
para la carrera que vamos a realizar el día 27 en clase de Educación Física.
He realizado una carrera constante a un ritmo normal de
10 minutos, después he andado rápido durante otros 10 minutos y por último me
he vuelto a casa corriendo y han sido 5 minutos aproximadamente.
He salido a correr sola a eso de las 18:00 por la Casa de
Campo.
Me he sentido bastante cansada.
Miércoles día 18: Hoy he realizado el segundo entrenamiento
de preparación para el examen de carrera que haremos en un par de semanas.
He realizado los mismos ejercicios que el lunes: carrera
constante a un ritmo normal duarte 10 minutos, he andado rápido durante 10
minutos y me he vuelto a casa corriendo y he tardado en llegar 5 minutos aprox.
He vuelto a salir a correr sola por la Casa de Campo a
las 18:00 horas.
Hoy me he cansado más porque hacía más frío.
Sábado día 21: Hoy es el tercer entrenamiento que realizo
para estar preparada de cara al día 27 para realizar el trabajo que me exigen.
He salido a montar en bicicleta durante 45 minutos por la
montaña ya que no estoy en Madrid y estoy en mi pueblo.
He realizado la actividad con mi primo a las 11:00 de la
mañana.
Hoy no me he cansado demasiado, excepto en las zonas de
desnivel de terreno que me ha costado más.
SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTO:
Lunes día 23: Hoy es el cuarto entrenamiento que realizo
para el día del examen.
Hoy he aumentado el tiempo de carrera constante y mantenido
el tiempo andando. He realizado una carrera constante durante 15 minutos y he
caminado durante 10 minutos.
He realizado la carrera a las 18:00 horas junto con mi
hermana por la zona de los chalets del barrio.
Hoy me he cansado más pero se me ha hecho más amena la
carrera al ir en compañía.
Miércoles día 25: Hoy es el quinto y a su vez el último
día de entrenamiento que realizo antes del examen que realizaré para aprobar la
signatura de Educación Física..
Hoy he realizado el mismo entrenamiento que el lunes:
carrera constante durante 15 minutos y andando 10 minutos.
Al igual que el lunes he salido a correr acompañada de mi
hermana a las 18:00 horas por la zona de los chalets del barrio.
La carrera se me ha hecho amena y me he cansado mucho.
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